Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist eine Methode zur Schulung der Achtsamkeit und der inneren Ruhe. Qi Gong ist eine Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation. Es verbessert und unterstützt die Funktion beinahe aller Körpersysteme. Grundsätzlich aktiviert und harmonisiert Qigong den Energiefluss im Körper. Körper und Geist können sich besser entspannen, wodurch im Alltag höhere Belastbarkeit und bessere Resistenz gegenüber Erkrankungen entsteht. Qi Gong ist komplementäre Medizin, unterstützt und verbessert Heilungsprozesse und kann zusätzlich zu anderen Therapien oder auch vorbeugend eingesetzt werden.

Lungen Qi Gong mit Meister Zhang

Die beiden folgenden Videos wurden uns von Meister Zhang Xiao Ping zur Verfügung gestellt. Meister Zhang leitet seit vielen Jahren regelmäßig Qi Gong Kurse in Buddhas Weg. Herzlichen Dank! Mehr Informationen unter: www.zhang.at

Vitalitäts Qi Gong mit Meister Zhang

Qi Gong Übungseinheiten

15 Minuten Qi Gong Übungseinheit 1
Gelenke lockern und Meridiane aktivieren

Diese Übungseinheit beinhaltet ein einfaches Programm zum Aufwärmen und Lockern von Muskeln und Gelenken. Dadurch öffnen wir die Energietore damit das Qi frei fließen kann. Im Anschluss daran aktivieren wir durch Klopfübungen die Meridiane unseres Körpers. Anleitung: Tanja Gärtner

23 Minuten Qi Gong Übungseinheit 2
Einfache Basisübungen für den Einstieg

Einfache Qi Gong Basisübungen für den Einstieg. Gleitende, sanfte Körperbewegungen in Verbindung mit einem ruhigen, tiefen Atem. Anleitung: Tanja Gärtner

22 Minuten Qi Gong Übungseinheit 3
Übungen zur Energetisierung und Vitalisierung

Diese Übungseinheit beinhaltet vitalisierende Übungen zur Meridianliniendehnung, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Koordination. Anleitung: Tanja Gärtner