Yoga im Kloster - Body & Mind Wochenende

Body & Mind Wochenende

Theorie und Praxis zu den Themen Zen Gymnastik, Mental Balance und Yoga.

Es gibt viele verschiedene Yoga-Stile. Das ist auch gut so, denn so hat jeder die Moeglichkeit seinen persoenlich passenden Stil zu finden. Annette Boner unterrichtet ein dynamisches Yoga mit Einfluessen aus dem Lyengar und Asthanga Yoga,sowie Koerperuebungen aus dem Zen und Qigong.

An diesem Wochenende werden die Teilnehmer langsam an die volle Essenz der Asanas herangeführt. In Achtsamkeit und Aufmerksamkeit erfahren Sie die Grenzen Ihres eigenen Koerpers und lernen diese zu akzeptieren und zu respektieren. In kleinen Schritten üben Sie Koerper und Geist zu vereinen und die Leichtigkeit und den Frieden des Yoga zu geniessen.

Neben den praktischen Übungen werden auch Einführungen in Chakrenlehre und Theorie unterrichtet.

Leitung: Annette Boner

 

Das Wochenende bietet einen runden Einstieg in verschiedene Yoga Formen und  Meditation aber auch informatives zur Chakrenlehreund 5 Elemente Lehre. Für die Teilnahme sind keine Voraussetzungen nötig.

Freitag 05.10.2012

16:00 Seminar-Eröffnung

16:30 - 17:45 Praxis: Detox Yoga

18:00 Abendessen

19:00 - 19:30 Meditation

Samstag, 06.10.2012

8:00 Frühstück

9:00 -10:00 Theorie: Yoga Geschichte & Ethik

10:00 - 10:30 Meditation & Pranayama

10:30 - 11:45 Praxis - Herzöffnendes Yoga

12:00 Mittagessen

13:30 - 14:00 Gastvortrag: Energiebahnen öffnen mit 5 Elemente Akupunktur (Konstanze Meyer)

14:00 - 15:30 Praxis: Hatha Yoga

15:45 - 16:45 Theorie : Die Chakren

16:45 - 17:45 Praxis: Partneryoga

18:00 Abendessen

19:00 - 19:30 Meditation

Sonntag, 07.10.2012

7:00 Praxis : demütiges Yoga (Sonnengrüße)

8:00 Frühstück

10:00 - 10:30 Atemtechniken

10:30 -11:45 Praxis: Special Yoga Flow

12:00 Mittagessen

13:30 -14:30 Praxis: beckenöffnendes Yoga

14:30 - 15:00 Zusammenfassung und Abschluss

Ca. 15:00 Seminarende

 

Seminardatenüberblick

Buchungsnummer: 20402
Datum: Fr 05.10.- So 07.10. | Beginn: Fr 16 Uhr/ Ende So 15.00 Uhr
Leitung: Annette Boner ( www. www.anette-boner.de)
Kosten: 185,- Euro inkl. Veget Mittagessen, zzgl. Übernachtung nach Wunsch

Mitzubringen ist flexible Kleidung und warme Socken.