ZEN Moves – Training für Körper & Geist

 

Tagesseminar mit Annette Boner

Die Übungen der ZenMoves stammen aus den ältesten Trainingsformen der Welt. Ursprünglich stammen Sie aus den ZEN Klöstern und reichen bis ins fünfte Jahrhundert unserer Zeitrechnung zurück. Dort hielten die Mönche Körper und Geist damit fit. Der Grundgedanke dabei ist:

Sei 100% im Hier und Jetzt !!!

Sie finden in diesem Unterricht Bewegungen, die Sie aus dem Qigong oder Yoga kennen. Die Übungen sind zum Teil kräftigend, dehnend, andere verbessern Balance und Koordination. Alles angepasst an Ihre persönliche Konstitution.
Während der Übungen lenken Sie ihre ganze Aufmerksamkeit nach Innen, auf sich selbst.

Sie beobachten: Ihren Körper. Ist die rechte Körperseite genauso beweglich wie die linke???

Sie beobachten: Ihren Atem. Wohin fließt er gerade???

Sie beobachten: Ihre Gefühle. Welches Gefühl steigt in mir auf, wenn ich plötzlich langsam werden soll??? Kann ich das überhaupt???

Momentaufnahmen ... morgen wird es schon wieder anders sein. Das beschreibt auch das buddhistische Wort "Anicca" - Vergänglichkeit. Nichts bleibt wie es ist.

Am Ende darf sich ein entspanntes und zufriedenes Gefühl einstellen und mit einem Lächeln auf den Lippen freuen Sie sich schon auf die nächste Stunde.

Jede und Jeder kann dies Stunde genießen, daran wachsen, ganz ohne Vorkenntnisse,
egal in welchem Alter, egal ob körperlich eingeschränkt, oder top fit.

Ich freue mich auf Sie.

 

Bitte bringen sie bequeme Kleidung, warme Socken, Hausschuhe und Yogamatte, Sitzkissen und Decke mit. Vergessen sie auch nicht ihre Trinkflaschen.

 

Weitere Termine:

Tagesseminare:

• 12.02.2022
• 14.05.2022

Wochenendseminar:

• 19. - 21.08.2021

 

 

Daten:

 

 

Buchungsnummer: 2021-BW 6.139
Datum: 13.11.2021
Zeiten: 10.00 - 17.00 Uhr
Seminarleitung: Annette Boner
Kosten: 85,- Euro zzgl. Übernachtung & Verpflegung

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt und hat max. 12 Teilnehmer