Meditation und Selbstliebe

 

Intensive Auszeit im Mini-Retreat mit Claudia Kusalanandi Keller

 

Zur Ruhe kommen – Für sich da sein – Frieden in sich finden

„Ehipassiko! Komm und sieh selbst!“ - Buddha

 

Besonders in der heutigen Zeit ist es so wichtig geworden,

• dass wir uns wieder ganz mit uns selbst verbinden,
• dass wir uns wieder ganz in unserem Körper fühlen,
• dass die Sinne – durch die wir die Welt erfahren - wieder ganz im Hier und jetzt wach werden,
• damit wir uns wieder ganz mit unserem Herzen verbinden
• um wirklich zu fühlen, was da ist und was wahr ist.

 

Denn nur wenn wir ehrlich und authentisch in uns selbst sind, dann können wir all der Unruhe im Herzen mit Wohlwollen, Akzeptanz und Freundlichkeit begegnen und sie liebevoll umarmen.

Genau da, im eigenen Herzen, das zur Ruhe kommt, wird nicht nur Erkenntnis, Einsicht und Weisheit entstehen, sondern auch Frieden – Frieden, den wir nach außen tragen!

 

„Frieden ist die Abwesenheit von Konflikt!“ - Thich Nhat Hanh

 

Neben traditionellen buddhistische Meditations- und Achtsamkeitsmethoden wie

• die Geh-Meditation
• der Bodyscan und
• die Achtsamkeit auf den Ein- und Ausatem (Anapanasati)
• und der Praxis der Liebenden Güte (Metta)

werden wir auch

• Mantra-Chantings und
• die dynamische Herz-Chakra-Meditation zusammen praktizieren.

Das Retreat wird zum Teil im Edlen Schweigen sein und ist für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

 

Sei für dich da! Und mache dir diese Zeit des Rückzugs zum Geschenk!

 

Tagesablauf Samstag

10.00 bis 11.45 Uhr Willkommen heißen und Kennenlernen | Einführung ins Retreat | Gemeinsame Meditation zum Ankommen
11.45 bis 12.30 Uhr Mittagessen
12.30 bis 14.00 Uhr Pause und individuelle Zeit
14.00 bis 15.00 Uhr Gemeinsame Praxis-Zeit (Trilogie)
15.00 bis 16.00 Uhr Individuelle Zeit / Geh-Meditation
16.00 bis 17.00 Uhr Dynamische Herz-Chakra-Meditation
17.00 bis 17.45 Uhr Individuelle Zeit / Geh-Meditation
17.45 bis 18.30 Uhr Abendessen (informell)
19.15 bis 20.30 Uhr Mantra-Chanting und Tages-Abschluss-Meditation

 

Tagesablauf Sonntag

6.45 bis 7.45 Uhr Pranayama | Metta-Meditation
7.45 bis 8.30 Uhr Frühstück
8.30 bis 9.15 Uhr Individuelle Zeit / Geh-Meditation
09.15 bis 10.30 Uhr Gemeinsame Praxis-Zeit (Trilogie)
10.30 bis 10.45 Uhr Individuelle Zeit / Geh-Meditation
10.45 bis 11.45 Uhr Fragen und Antworten, Dharma Sharing
11.45 bis 12.30 Uhr Mittagessen
12.30 bis 13.30 Uhr Individuelle Zeit / Geh-Meditation
13.30 bis 15.00 Uhr Gemeinsame Praxis-Zeit | Mantra Chanting, Ressourcen erkennen | und Abschluss des Retreats

Trilogie = Meditation im Gehen – Stehen – Sitzen

(Änderungen vorbehalten)

 

 

Daten

 

 

Buchungsnummer: 2022 – BW 6.171
Termin: Sa 25.06. – So 26.06.2022
Zeiten: Sa: 10.00 Uhr – 20.30 Uhr | So: 06.45 Uhr – 15.00 Uhr
Leitung: Claudia Kusalanandi Keller
Kosten: 195,- Euro zzgl.ÜN/VP

Inhaltliche Fragen bitte an sister.kusalanandi@gmail.com

Administrative Fragen bitte an info@buddhasweg.eu oder seminarbetreuung@buddhasweg.eu