Yoga und Wandern
mit Ludmila Krasowitzki
Du machst gerne Yoga und möchtest die wunderschöne Natur des Odenwaldes entdecken?
Dann ist dieses Seminar wie für Dich zugeschnitten.
Wir starten am Samstag mit einer entspannten Yogastunde im Kloster. Yogaübungen (Asanas) werden langsam und behutsam im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die Atemübung (Pranayama) und Schlussentspannung (Schavasana) bringen unser Nervensystem zum Entspannen. Am Nachmittag wandern wir in der schönen Klosterumgebung und schließen den Tag mit Pranayama und Yoganidra (Schlaf des Yogis) ab.
Den Sonntag beginnt mit einem Sonnengruß und geführten Meditation. Am Vormittag unternehmen wir einen achtsamen Spaziergang mit Übungen in der Natur. Nach dem Mittagessen schließen wir unser Wochenendseminar mit einer Yogastunde.
Es sind keine Yoga- oder Meditationserfahrungen erforderlich. Trittsicherheit für die Wanderung erwünscht.
Bitte mitbringen: Matte, 2 Decken, Sitzkissen, warme Socken für Yoga sowie Wanderschuhe, wetterentsprechende Kleidung, Trinkbehälter bzw. Thermoskanne für die Wanderung.
Ungefährer Ablauf:
Samstag
10:00 - 11.45 Begrüßung und Yogastunde
13:30 - 17:00 Wanderung
19:30 - 21:15 Pranayama und Yoganidra
Sonntag
07:00 - 07:45 Yoga und Meditation
10:00 - 11:45 Achtsamer Spaziergang mit Übungen in der Natur
13:30 - 15:00 Yogastunde und Abschlussrunde
Zur Person
Die Herausforderung die beruflichen Ansprüche mit familiären Verpflichtungen zu vereinbaren und dabei sich selbst nicht zu verlieren hat mich dazu geführt, das innere Gleichgewicht zu suchen und verschiedene Techniken zu erlernen.
Ich bin in der Ukraine geboren und 1997 mit meiner Familie nach Deutschland eingereist.
Nach Abschluss des BWL-Studiums an der Universität des Saarlandes arbeite ich in einer Führungsposition bei einem öffentlichen-rechtlichen Versicherungsunternehmen.
2011-2012 habe ich die Yogalehrer Aussbildung in Djirananda Tradition in Backnang absolviert und unterrichte seitdem nebenberuflich Yoga an der VHS Offenbach.
Seit 2012 gehe ich den Zen Weg und habe unterschiedliche Meditationstechniken gelernt.
In 2022 abgeschlossene Naturcoaching Ausbildung beim André Lorino in Wolfach rundet mein Profil ab.
Weiterer Termin:
Daten
Buchungscode: 2024- BW 6.82
Datum: 06.04. - 07.04.2024
Zeiten: Sa 10.00 bis So 15:00 Uhr
Leitung: Ludmila Krasowitzki
Kosten: 195,- Euro zzgl. Mittagessen und Übernachtung
Anmeldung zum Seminar