Kundalini Yoga und herzöffnende Meditationen

 

Ein Tag zum Ruhe tanken und Kraft schöpfen mit Claudia Kusalanandi Keller

 

Kundalini-Yoga ist eine dynamische Form des Yogas

 

 

Kundalini ist die Lebensenergie, die wir alle in uns tragen, die oft blockiert ist oder gar „schläft“. Diese möchten wir wecken, reinigen und ins Fließen bringen, um uns wieder lebendiger, frischer und kraftvoller zu fühlen.

In ausgewählten Übungsreihen (Kriyas), die an Körperfunktionen oder diversen Themen arbeiten, werden die Bewegungen (Asanas) immer mit der Atmung (Pranayama) kombiniert. Das Rezitieren von Mantras, die Tiefenentspannung, die der Kriya folgt sowie die abschließende Meditation wirken zudem unterstützend und ausgleichend auf das harmonische Zusammenspiel zwischen Körper und Geist.

Kundalini Yoga kann von jedem praktiziert werden, ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene,
ob beweglich oder unbeweglich, ob jung oder reif etc. – mach einfach die Erfahrung!

Die dynamische Herz-Chakra-Meditation und das Mantra Chanting wirken zudem auf mentaler Ebene reinigend, beruhigend sowie stärkend, um wieder mehr und mehr in Berührung mit dir selbst und damit mit deiner Natur zu kommen.

Ich freue mich sehr auf diesen Tag und das gemeinsame ZusammenSein!

 

Tagesablauf

09.00 bis 10.00 Uhr Willkommen heißen und Kennenlernen, Einführung ins Seminar
10.00 bis 11.30 Uhr Kundalini Yoga
11.45 bis 12.30 Uhr Mittagessen (zuzüglich buchbar)
12.30 bis 14.00 Uhr Pause
14.00 bis 14.45 Uhr Mantra Chanting
14.45 bis 15.45 Uhr Spaziergang in Stille
15.45 bis 16.45 Uhr Dynamische Herz-Chakra-Meditation nach Karunesh
16.45 bis 17.00 Uhr Kurze Pause
17.00 bis 17.15 Uhr Fragen und Antworten zu Buddhismus, Meditation, Kundalini Yoga & Co
17.15 bis 17.45 Uhr Heil-Meditation sowie Abschlussrunde mit Ressourcen-Findung
17.45 bis 18.30 Uhr Abendessen (zuzüglich buchbar)

(Änderungen vorbehalten)

Für inhaltliche Fragen kontaktiere mich bitte unter kusalanandi@gmail.com oder unter 0170-12 12 438 | Website: www.mindful-heart.de

 

 

 

Daten

 

 

 

Buchungsnummer: 2024 BW-6.227
Datum: Sa 31.08.2024
Beginn: Sa 09:00 Uhr | Ende: Sa 17.45 Uhr
Leitung: Claudia Kusalanandi Keller | www.mindful-heart.de
Kosten: 115,- Euro zzgl. Verpflegung nach Wunsch